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跑步前后需不需要拉伸？需要拉多长时间的啊？
跑步前后需不需要拉伸？需要拉多长时间的啊？
2024年11月22日 20:02
有1个网友回答
网友（1）：
跑步前热身10分钟
结束后拉伸大腿肌肉，一般5分钟就够了
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