腰间盘突出,欲哭无泪啊!请大侠们出出注意如何保养!小弟拜谢!!!

2024年11月16日 09:01
有3个网友回答
网友(1):

3 饮食保健
  腰椎间盘突出症的食疗方
  1.穿山龙75克,川草乌20克,威灵仙15克。将上药加水500毫升,煮成250毫升。渣再加水250毫升,煮成125毫升,将先后煮好的药水放人煲内,再加小公鸡1只去肠杂,同煮熟,临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤,分2次服完。适用于寒湿型腰痛,有滋养强壮作用。  
  2. 杜仲20克,威灵仙55克。分别研粉,后混合拌匀,再取猪腰子(猪肾脏) 1--2个,破开,洗去血液,再放入药粉;摊匀后合紧,共放人碗内,加水少许,用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子,饮其汤,每日1剂(孕妇忌用)。主治肾虚型腰椎间盘突出症,有补肾壮骨强腰之作用。  
  3.茴香煨猪腰:茴香15克,猪腰1个。将猪腰对边切开,剔去筋膜,然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰,用黄酒送服。功效:温肾祛寒。主治腰痛。  
  4.丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤,在火上焙干后,研成末。每天2次,每次3克,用黄酒送服。功效:祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。  
  腰椎间盘突出症最好吃什么  
  饮食宜清淡,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带等。 
  腰椎间盘突出症不宜吃什么  
  忌肥腻,烟酒。
4 预防护理
  1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
  2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
  3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
  4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
  从生物力学的角度上看,腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘所承受的压力最大,其活动度也最大,而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2),因而腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘是最容易受损的部位,临床上也是以腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘突出最为常见

网友(2):

少活动,休息好,别凉着。补钙。

网友(3):

理疗是要做的,牵引,小枕刀什么的。平时不要长时间坐着或是躺着。没有全愈之前不要担重物。有个扁方。就是做一个20X15X10的小枕头,里面装黄荆籽(4元左右一斤)晚上睡觉放在腰下。与医生多交流,或许还有更多好办法的。我一个表弟就在医院针炙理疗部上班。不用担心,你还年轻,好起来是很快的。