本人觉得减肥要有针对性，如果吃减肥药或什么减肥之类的茶也是没有什么作用的，这类减肥物品电视购物频道广告多得是，效果夸大，如果效果肯定的话，那还做什么运动，毕竟是吃下肚子的东西，弄不好还有副作用呢！世界上最快最有效的减肥方法是仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合！平时光是减吃是不行的，除了饮食均衡外，我实践过了，平时做仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合，100%起到减肥的效果，功效神速，可以称为减肥三部曲，无论是减肥速度或者是减肥效果，是市面上任何一种减肥方法都不能相比的～·
速瘦是不可取的。
健康的方法是健康合理饮食，加健身，比如慢跑，骑车，游泳，都可以。
合理饮食！
我173 体重65 我就是每天早晨必须吃饭 午饭吃八成饱 晚上六点以后就不吃了 九点以后就不喝水了 每天至少坚持运动一个小时 就是大汗淋漓的那种运动 两个月肯定有效果 我就是这么瘦了十斤的 现在60
减少食粮 多多运动
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