最好配戴一副轻便的防蓝光眼镜，这样可以防护一部分有害光线对眼睛的直接伤害。如果有条件的话，在工作中间休息时，用热毛巾敷一下眼睛（3－5分钟即可），晚上睡觉前再敷一下。没有热水，可以购买蒸气眼罩替代，就是贵一些（毎个8－10元）。平时还要多喝 水。如果没有效果，建议去医院眼科检查。眼药水不建议乱用，因为很多眼药水中含有防腐剂，而且也只能缓解一部分视疲劳，不治疗，长期使用会有依赖性。
你这是明显的用眼过度 眼镜长时间盯着电脑屏幕看 由于焦点集中 专注度高 眨眼的频次会明显降低 时间久了导致眼睛干燥、且长时间的固定焦点会导致视网膜疲劳 无法聚焦你现在必须要停止玩电脑 闭目休息 或者出去走走 看看远处的绿色植物 再看看近处 如此不断变换否则会导致你的视力严重下降 严重的或诱发角膜炎之类
热毛巾敷眼睛能够让眼睛得到放松，并感到舒适，能舒缓眼疲劳，并起到明目的作用，当眼睛因为面对电脑时间太长而感到疼痛时，不妨试试用热毛巾敷眼。在敷眼前，先将眼部肌肤清洗干净，注意水温控制在35度左右，敷5-10分钟即可。
买一个防辐射的墨镜，适当看看远处，并且适当敷补水眼膜
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