如何每天只睡6小时，还保持一整天都精力充沛？

建议每天睡8小时左右。如果6小时你必须有很好的睡眠状态也就是深度睡眠，这个不好做到啊。一天6小时和8小时的效果很明显，8小时的效果会远远好于6小时的。如果同样晚上11点睡，睡6小时还可以，但如果是熬夜那睡6小时情况会变得越来越差。为了你的健康，请保持8小时左右的睡眠，这样就能保持一天都精力充沛。

对一个成年人来说，一天保证六个小时以上的优质睡眠，是可以保持一天精神状况良好的。但有条件。首先一定不能熬夜，11点到凌晨1点是人体器官修复休息最好时间，最好11点入睡，最迟12点。二是，有条件中午午休20分钟。三是保证一日三餐规律而营养。平时适当锻炼做户外运动，增强身体免疫力。这样精力自然充沛

如果六个小时是深睡眠，睡眠质量好的话，是可以坚持一整天的好精神，但这不太容易做到，除非你白天有很重要或感兴趣的事要做，你可以白天喝喝茶，有助于提神，但最好还睡够七八个小时更有利于身体健康

不可能，一般起码8小时才可以。

晚饭一定要清淡可口，切不可大油大肉，人体工作一天很疲惫，晚间如果大油大肉大酒，那么你的身体器官就要加倍工作消化食物、清除毒素，延长胃排空时间，想早睡是不可能了。
勤于锻炼身体。每天一定要抽空锻炼身体，男人可健身，女人做瑜伽，如果不会可以参照keep。比如早起可以晨练，晚间可以去健身房，如果办公一族实在没有时间，也可以徒手健身。