很多宝妈都希望孩子长高，孩子最佳的长个运动有什么？

从前孩子的生长发育，尤其是身高都是与父母的身高密切关系。但如今孩子的饮食条件变好了，生活条件也变好了，基因影响孩子的身高逐渐开始趋向弱势，而且很多的宝妈们都希望孩子能够快长快大，特别是对孩子身高方面，希望孩子能够长高，那么对于孩子来说，最佳的长高动作都有哪些呢？

如果想让孩子能够长高，那么运动一定是少不了的，最好保证孩子每天有30-60分钟的纵向运动。想要孩子长高，首先就必须要从小的时候抓起，这也就是从娃娃开始抓起，那么纵向运动都有哪些呢？能够促进孩子生长的纵向运动通常都有：引体向上、篮球、羽毛球、排球、游泳、踢毽子、跳绳等让人体在空中或者地面上下运动的动作称为纵向运动。

排除了那些需要激烈运动的纵向运动之外，还有一些比较温柔的运动，比如说拉腰背、悬挂、睡前拉伸的等，都是最常见的就是拉伸运动，而这些运动还可以有效地将孩子的韧带拉松，变得更加柔软，使孩子的韧带更加坚硬有力，从而促进生长，只有韧带变得更柔软了，孩子的生长才能变得更迅速。

通常我们做韧带拉伸运动的时候，可以将自己的身体躺平或者坐在床上，两腿向前伸直，收腹含胸，躯干向前屈，将手尽量的与我们自己的两腿平行屈伸，这样可以很有效的拉伸尾骨，也可以很有效的拉伸腿部韧带和手部韧带。做完了韧带拉伸的运动之后，尽量在十点之前睡觉，早睡早起也是孩子生长的一个重要关键，十点钟之后开始进入深睡眠，可以有效的刺激大脑分泌生长激素，对于孩子的生长也是非常关键的，如果孩子只做运动而没有配合合理的作息，那么想让孩子长高也是毕竟困难的，所以运动+合理作息=非常重要。

打篮球，跑步，打羽毛球，踢足球，跳远这几个运动都是可以让孩子长高个子的，在饮食上也该给宝宝多补充一些蛋白质和钙质，要让宝宝有一个好的习惯，一定要早睡早起，都是可以让孩子长高个子。

打篮球，跑步，跳高，引体向上，打羽毛球，这些运动都是可以帮助孩子长高的。

这个时候就可以选择打篮球，然后也可以选择踢足球，同时也可以选择长跑，除了要加强运动之外，也需要及时补钙，多喝牛奶，多吃鸡蛋，保证充足的睡眠。