总是习惯性的弯腰驼背用什么方法可以改变？

纠正自己的不良姿势和习惯，其实我们只需要一个方法，那就是靠墙站。


我们需要准备一面墙壁，我们自己家里的就可以，我们需要脚后跟和头部都碰到墙壁，身体尽量贴近墙壁，双手可以手心贴着墙壁，也可以贴着身体。这个动作帮助我们舒展上半身，纠正弯腰驼背，相信一定非常有效。

其实，我们并不用做很久，只需要每天做十几分钟就可以了。在这里我们推荐饭后进行，因为饭后食物堆积在肠道容易引起小肚腩，而我们挺胸抬头站起来，这个动作足以帮忙消化我们体内的食物，增加新陈代谢，防止食物堆积，也侧面帮助了身体的健康呢。

我们不但要在饭后进行靠墙站，平常也要经常审视自己，我们要知道，养成良好的习惯其实并不算很难的。相信我们一定很快就能矫正上半身的不良姿势，杜绝弯腰驼背，拥有绝佳气质。


除此之外，我们也可以经常做做拉伸，体前屈，整个身体向前拉伸，尽量靠近腿部；上胸部拉伸，双手互相扣住，身体向后舒展，拉伸我们的胸部；三角肌拉伸，展开手臂，呈现一个V字。这些拉伸运动都有助于我们改善不良的体态，放松我们的身体，非常有效哦。


拉伸运动要维持15秒钟才会有效，我们可以在拉伸的过程中好好放松自己。我们可以在拉伸的过程中尽量舒展自己的后背肌肉，帮助我们拥有良好的体态。

弯腰驼背怎么纠正？瑜伽老师教你一个最简单的方法，坚持可以见效

经常这样是非常不好看的，时间长了对身体可能也不太好，尤其个子稍微高一点的人更容易这样，可以买背背佳，或者进行一些体态训练。

即使我以前也有这习惯，但是如果是女生的话，你慢慢会发现驼背是非常不好看的，另外，您可以在网上买一些背背背佳的东西，这样可以让你不驼背。