关灯玩手机危害更大，因为关灯玩手机周围环境黑暗，只有手机亮着。这样的话形成了鲜明的一个对比，对眼睛的伤害是最深的。
开灯玩手机比关灯玩手机对眼晴好些。关灯玩手机对眼睛刺激太大了，夜间不要关灯，最好不要熬夜玩手机，对身体危害大。
我认为应该开灯玩手机，这样可以减少对眼睛的刺激，同时还要适当调节手机的亮度。
