关于营养与健康的小知识

2025年02月28日 03:58

有4个网友回答

网友（1）：

营养是健康的基础，只有保证营养才能保证健康。营养是人身体所必需的物质，如蛋白质，水分，维生素，微量元素，碳水化合物等等，人每天都要消耗这些物质，所以每天必须不断的去补充。补充这些营养成分的同时要综合考虑营养均衡，如果挑食，或者尽食高脂肪高热量的食物，或者垃圾食品。使身体得不到所需要的能量等营养，而有害物质使身体细胞，血液，五脏六腑等受损，长期下来就直接影响到健康，🉐️各种疾病，或者发育不良。所以要想身体健康一定要注意饮食营养健康，才能平安，快乐，幸福，

网友（2）：

如：1、每天一苹果，医生不找我。2、人的饮食配餐：八分素2份荤，七分饱，长寿星。3、适度运动（不要拼命过度运动，那样心脏会早衰，也不要不运动或少运动，那样人的各种机能会减退，）。。。太多了总之，要注意：营养平衡、心态平衡、运动平衡，注意要多吃季节性食物，不要吃反季节的大棚蔬菜，顺应大自然规律，日出而作，日落而息，春生夏长秋收冬藏，热别忙脱衣，冷别急加衣。。。。。好多好多啦

网友（3）：

饭后百步走，活到九十九。冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。日出而作，日落而息。冬季进补，春天打虎。多吃杂粮，少吃精米。

网友（4）：

五谷为养，五谷为助，五畜为益，五菜为醋，气味和而服之，亦步亦GG以现在科学的说法称为蛋白质的，嗯，同时合理的搭配，且为忌吃荤不吃素，或者吃荤不吃草，如果他们是水泵，为样束微量元素时叹等等，每天都消化这些物质，才能健康