我在减肥。一个人如果总是控制不住自己吃零食，那本质上就是她自己不想克制，对吗？

2024年11月18日 12:33

有5个网友回答

网友（1）：

对的，你要么被零食控制，要么去控制零食，没有什么是你控制不了的，只有你在骗自己说控制不了，再吃点吧，有一个好办法就是把身边的零食全拿走，一点不剩，自己也不要再买零食，就把零食忘掉，把放零食的地方也撤了，做到眼不见心不烦，你就可以安心的减肥了！

网友（2）：

想要健康有效的减肥，就别吃一些高热量的零食，同时也别过度节食，多吃蔬菜水果富含膳食纤维的食物，这样能维持较长的饱腹感，还有就是多喝水。有时候我们感觉饿，其实不是胃里边儿食物消耗殆尽了，而是身体缺水了，所以养成多喝水的习惯，增加基础代谢的同时还能增强饱腹感。希望对你有所帮助。

网友（3）：

谁都想克制，但难易程度因人而异，克制不住食欲的，因为体内饥饿素太活跃了，不是她不想克制。

网友（4）：

就是，你减肥的决心不大，意志不强，一边减肥一边吃零食，不顶用，尤其是晚上吃更容易增肥。

网友（5）：

是的，管不好自已，自己活这一辈子不是很失败吗？。