如何在家检测自己的肺活量是否正常？

肺功能检查是呼吸系统疾病的必要检查之一，呼吸科门诊不少病人需要常规进行肺功能检测。医学上常用肺计量仪检测“肺活量”和“一秒量”来检测肺功能。医院做肺功能检测操作简单，无创，检查结果准确。如果不愿意去医院检查，其实，平时生活中也有一些小的试验可以粗略的检测自己的肺功能，大致判断肺活量。尤其是一些老年人，在家就能大致了解自己的心肺状况。

1.吹气球试验 准备好气球，检查有无漏气，深吸一口气，双手拿好气球，撑开口，用力吹，直到用尽最后一丝力气。把吹好的气球放置于有刻度的水中，增加的容量就是大致的肺活量。

2.吹蜡烛试验 点燃一根蜡烛，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能比较差。

3.吸气数数法 深深地吸一口气，呼出肺里所有的气体，再深吸一口气，屏住气自己在心里默默地数数。健康的人能数到70~80，说明肺功能较强，而有慢性肺部疾病的患者，则数得的数较少。

4.爬楼试验 爬楼梯的时候，选择适中的速度，别太快，也别太慢，爬3层的楼梯，在爬楼的过程中，如果没有出现明显的气急胸闷，表示心肺功能很好。

5.憋气试验 深吸气后憋气，能憋气达30秒钟示心肺功能很好，能憋气达20秒钟以上者心肺也不错。

6.小运动量试验 原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100~120次，停止活动后，如能在5~6分钟恢复正常，说明心肺功能良好。

7.手机软件自测 现在智能手机功能越来越多，手机上可以下载相应的肺活量检测软件，使用的时候对着话筒吹气，手机就会自动计算出你的肺活量。

在家检测肺功能是否正常的小方法有：

一、吹火柴试验，深吸一口气，然后对着置于15厘米远的火柴，张口快速的吹气，注意需要快速，如果能吹灭，可以表示肺功能储备良好。

二、吹气试验，在深吸气后，做最大的快的呼气，如果最大呼气时间小于3秒钟，表示肺活量基本正常，如果这个时间超过了5秒钟，则说明通气功能不良。

三、憋气试验
安静休息数分钟，先做几次深呼吸，然后，在一次深吸气后，憋住气，记录憋气的时间，如果在30秒以上，则说明肺功能良好，这个试验也可以用于判断心功能，如果憋气时间短于20秒，则表示心肺功能显著较差，需进一步检查

四、测量胸围法
深吸气后憋住，测量此时的胸腔周径即胸围，然后深呼气后再测胸围，比较两次测量的数值变化，超过4厘米，表示肺功能可。

五、登楼梯试验，用平时正常的速度登上3楼，中途不要休息停顿，如果10分钟内你的心率，呼吸恢复平稳，可以说明心肺功能可。

肺活量是和人的呼吸系统密切相关人体的各个器官以及组织系统都会根据肺活量的大小会有明显的差异。
肺活量越大的人群他的身体各项机能以及组织系统能力越强，一般根据年龄、性别以及身体的健康情况肺活量会有明显的区别。
肺活量检测是通过专业的肺活量仪器来进行检测，检测方式是比较简单的通常是我们吹一些专业的肺活量仪器就可以直接看见肺活量的大小。
在吹肺活量仪器之前一定要大口的呼入几口新鲜空气再进行平稳的吹气，结果才能够更加准确一些。因为明台“毒蝎”身份的暴露，所以明楼和黎叔代表组织安排他转移到了北平。和程锦云一起按照约定地址去敲门，里面出来接头的地下党联络人，居然就是高鑫饰演的张月印，而明台介绍自己时还说了一句：我姓崔！

看了《北平无战事》，才知道张月印在北平地下党组织中的地位和作用，也明白了那句简单的“我姓崔”让观众意外、惊喜的原因——都是因为那个正直、忠厚的温润暖男，崔中石。

虽然在五十多集的电视剧里面，崔中石只存在于前二十集，但他却是推动整个剧情向前发展的一个重要角色，对方家人尤其是方孟敖影响极深。祖峰塑造的崔中石，敦厚儒雅、斯文内敛，胸有城府而又不畏生死。守着银行的金库却一贫如洗，面对不爱的妻子从来都是温柔以待，当察觉到自己被怀疑后，他冷静处理，巧妙地利用国民党的怀疑切断了与方孟敖之间的关系，并把原属侯俊堂的百分之二十股份的半年利润转到香港民主党派的账号，不惜暴露自己、牺牲自己，以掩护方孟敖的特别党员身份。

这样的崔叔，以其独特的人格魅力受到了众多网友的喜爱，在播出期间片方发起的"我最喜欢的角色"票选中，曾以半数以上的支持率胜出，不少网友还发出了"崔叔别走"的惋叹。如今，同样又一部大火的谍战片《伪装者》，用了最后一个场景的戏，把明台与崔中石联系到了一起。

失去了什么，人马上就会死？比起水或食物，人离开氧气而致死的速度更快，离开1分钟就会休克，离开5分钟脑部就会受损，离开10分钟，大部分人都会死亡。所以能保持身体充满氧气，是能减少细胞老化而死的方式，这时候「肺活量」就是非常重要的。
肺活量到底是什么？
肺活量是指一次「全力吸气」后再「全力吐气」的气体总量，一般成年男子的肺活量大约有3400毫升，女性则有3100毫升。而我们一般正常呼吸的量，大约只有1000毫升左右。
虽然平常生活中，一般人不会一直用力呼吸、深呼吸，所以使用的肺活量大概只有2~3成左右，但肺活量代表的是「身体储备的气体交换能力」；遇到运动这种快速消耗氧气的时候，肺活量好的人也可以吸入足够多的氧气来供应全身需求，同时把产生的二氧化碳排出，避免二氧化碳过高造成缺氧或是乳酸中毒。
而如果肺活量差，代表肺部的肌肉、协助呼吸的横膈膜肌肉也在变差，就像是手臂、大腿不运动之后就会开始松垮无力，连日常生活都很困难，变成「肌少症」；如果没有足够训练，呼吸的肌肉变差，渐渐的可能连爬1、2层楼梯都会喘，甚至转个身、穿个衣服都会觉得很累。
怎么看自己的肺活量好不好
上面提到，平常生活的肺活量只有使用到2~3成，所以即使肺活量已经退化，一开始也不会发觉。可以透过一招测验，简单知道自己现在的肺活量状况，如果有异常，建议去胸腔内科就医，找出真正的原因所在。
一招「呼吸」简单察觉肺活量
先吸饱一口气之后憋气，看自己能憋气憋多久。
因为肺活量代表肺部进行气体交换的能力，如果吸饱一口气，却没办法憋气超过30秒以上，表示吸进去的氧气量太少；正常来说，健康的成年人应该要可以憋气憋1分钟，如果低于10秒，表示肺活量真的太差，可能有一些肺部疾病，或是其他疾病问题。
拿一个一般的圆形气球，朝里面用力吐气，直到把气全部吐干净。观察自己吐气的时间，以及气球的大小。

肺活量用肺活量计测量，将9VDC专用稳压器插入220V电源，导线一端插入数据处理装置上的接线座，开机后，肺活量计通电，LCD闪烁数次后显示0，开始第一次测试，测试完毕待3秒自动显示2，数次后显示0，开始第二次测试，依次测试3次后显示的数值是所测的肺活量值。

测试者必须将显示器向上，不可倒置，注意不可堵住文氏管的出气口。测试者要学会深呼吸气，避免耸肩提气，应该像闻花式慢吸气；学会吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从嘴处吸气。吹气时应徐徐用力，一气呵成，以免中途停顿，数据锁定。