蛋白质是身体修复肌肉纤维的材料，在健身后补充营养，增加肌肉恢复速度的效果。
一般对于增肌者来说，健身后及时补充蛋白质和碳水，有利于肌肉的生长
营养真相！为什么有氧运动要超过45分钟？运动后要补充蛋白质？
