健身后腿越来越粗，是一种怎样的体验？

没错，这种情况确实会出现在很多人身上，不仅是健身以后腿有可能越来越粗，有些经常跑步的人也会出现腿变粗的现象。这种情况的话，想要瘦回去基本上是不可能了，因为经常健身或者跑步的人，腿变粗并不是因为长胖了，而是因为腿部的肌肉练成了，所以想让这些肌肉瘦下去几乎是没有可能的。不过这种情况你是不用担心的，虽然说腿变粗了，但是也变得结实了，而且这种“粗”看起来是很美观，很饱满的，不像那种有赘肉的胖看起来非常松弛，非常无力。这种“粗”腿看起来十分有力量，会让很多人羡慕的！

这个很正常，因为你没有拉韧带，这是很多健身达人的盲区，就算是很多健身房里的人都不一定知道，有氧运动之后至少要花十分钟以上压腿，最好是坐在地上的那种姿势，一开始会疼，谁都一样，但时间久了就习惯了，会让整个下半身线条变好，特别是小腿会变的有型，坚持就是胜利，希望对你有帮助。

你健身的方法不对啊。其实，健身一般不会让腿变粗的，除非你做特别多的力量型的运动就会使得腿部的肌肉越来越大块。想收回去，还是可以的，就是多做有氧运动，少做力量型的运动，然后运动后及时揉搓腿部的肌肉，把肌肉揉开，然后渐渐的，腿就恢复原来好看的样子了。

很多人喜欢健身，但是健身不合理就会导致腿上的肌肉越来越多摸着很硬看着很粗，变得很难看，对于男生还好，但是对于爱美的女生就不行了每天早上起床还有睡觉之前用手按摩。健身之后腿部越来越粗是因为把脂肪锻炼成了肌肉，最近特别流行火热的那些金刚芭比，身材就是这种腿粗腰细胳膊状的。

以后健身的时候，运动一小段时间就拉筋舒活自己腿上的肉肉。健身之后腿部变粗的根本原因就是健身方法不对，所以不要闷头光健身做运动了，要适当的拉筋舒展肢体，然后放松自己的肉肉，不然那些可恶的脂肪转化成肌肉就很难看了。最好的放松肉肉的时间是运动十五分钟一次放松肌肉，然后拉筋。