低血糖的人平时饮食要注意什么

2024年11月22日 21:46

有2个网友回答

网友（1）：

1、少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。
2、应加以限制的食物要严格控制
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐，避免糖分高的水果及果汁，。
3、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，稳定血糖。
4、均衡饮食
饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、核果、谷类、瘦肉、鱼。
5、吃含糖高的水果。
西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。

网友（2）：

随身携带一些糖果，防止突发事件发生。