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我170斤，应该怎么样减肥？

2024年11月16日 02:32
有6个网友回答
网友（1）：

控制饮食+适当的有氧运动是最有效的、最健康的，不喝或者少喝含糖饮料，生活中多喝日本TeaLife

网友（2）：

e ....只有锻炼啊...我也将近170

网友（3）：

坚持运动，不要吃高脂肪的食物。晚上最好8点之后不要再吃饭。
吃饭时只吃6、7成的饱腹感即可。

网友（4）：

  1. 先控制进食量，

  2. 一段时间之后在增加运动量

  3. 有规律的作息

网友（5）：

节食加运动

网友（6）：

少吃多运动，建议去健身房

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