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怎么练臂肌 （我没健身器材）
怎么练臂肌 （我没健身器材）
2024年11月18日 20:31
有2个网友回答
网友（1）：
很简单啊，每天俯卧撑，引体向上，提点重的东西拉伸，没有健身器材也一样
网友（2）：
拿个水瓶，装沙子，然后练弯举和臂屈伸
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