腰和后背的肌肉疼，该怎么办

2024年11月22日 15:18

有5个网友回答

网友（1）：

考虑是由于长时间的重体力活动，劳累引起来的，肌肉劳损的情况，可以多注意休息。你平时可以多做热敷和按摩处理，另外避免长时间久坐一个姿势，适量活动锻炼，还可以外用膏药，烤灯照射，服用一些对症止痛的药物，对促进改善恢复有帮助。

网友（2）：

建议你做热敷或烤电等等理疗，外用云南白药喷剂，口服三七伤片，芬必得，活血止痛胶囊治疗。

网友（3）：

你可以拉伸一下髂腰肌放松大腿外侧。练下腹。训练臀大肌，臀中小。

网友（4）：

这个是植物神经紊乱，可以用（五龙宁神汤）来解决这个问题

网友（5）：

是健身后吗。还是剧烈运动后。