失眠症怎么治疗好~!?

2024年12月05日 07:18
有4个网友回答
网友(1):

我也曾经长期失眠。
试过很多种方法了。
后来觉得有种法子挺有效的。
晚上睡觉前平躺在床上,进入类似瑜珈的冥想状态,也就是放轻松,什么都不想,闭上眼睛,深呼吸,最好是瑜珈的呼吸法,不会也没什么。大约十多分钟后就渐渐有睡意了。
挺有效的。只是一定要保持平静。不要焦急。

网友(2):

网友(3):

如果没有夸张到几个晚上都睡不着,建议最好别当成病,从生活上调理

睡前营造良好气氛,心情平静 不兴奋 睡不着,别担心,不要思考问题,躺在床上想问题,很难睡着,要不你可以吃安神补脑片等

网友(4):

临床应用来看,如果你失眠不严重的话,建议吃几片安定,不过切记:只能吃几次,这个药药效虽然很强,但是很伤身体,而且会产生依赖性。如果失眠时间较长,超过1个月以上的患者,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果。目前在中药里面,从疗效上面来看,首推的药品是中药助眠宝,这个药在临床应用中治疗效果和口碑是比较好的。