垃圾食品有哪些？

垃圾食品

不卫生食品

垃圾食品（英文：Junk Food），通常是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品。这些食品很容易使人发胖，提供超过人体需要的热量，变成人体多余成分。多吃此类食品，还会使人营养不足。[1]需要注意，世界卫生组织从未发布过垃圾食品名单。[2]

中文名

垃圾食品

外文名

Junk Food

定义

焦糊、高油、高盐、高糖的食品

副作用

致癌、易引发高血糖、高血脂等

虽然说在日常生活中我们都提倡合理健康的饮食，都知道要尽可能避免吃一些垃 圾 食品，因为这样会有损我们的身体，影响到我整体的学习和工作状态，但是在一些时候，我们又不得 不 吃一些这样的食品。
就比如说我上大学的时候，其中有一个阶段我特别想有一部属 于 自己的手机，但是当时父母并不同意给我买，于是我只能够从自己的生活费上打主意了，因为买了手机我提前透 支 了两个月的生活费，因此在接下来的两个月中我有过连续一个多月都没有去学校食堂吃饭，而是在寝室吃方便面的经历，而方便 面 就是我们很多人眼中最为典型的垃 圾 食品了。
在那连续吃一个多月的方便面的过程，至今让我记忆犹新，以至于我 现 在在看到方便面的时候，都会有一种想要 吐的感觉，因为我连续一个月吃方便面，
让我整个人明显消瘦了，脸上也变得更加的灰暗和昏黄，因为像方便面这里油炸食品本身里面就是缺乏维生素和其他营养的，而且吃了一个多月的方便面，我明显感觉的就是上课也很难集中精力，或许是因为这段时间营养缺乏的关系，甚至我会在课堂上趴着桌子就睡着，所以我认为在日常生活中我们还是应该注重自己的饮食，尽可能让自己少吃一些垃 圾 食品。