多吃香蕉好吗

1、预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、防治低血钾症。运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

3、防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4、防治抑郁庆衫症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

5、防治胃及十二指肠溃疡。香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

6、防便秘。香蕉富含膳食纤维中的果胶兆脊，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

7、预防痛风。食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

8、缓解眼睛不适。当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分誉猜腔，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

9、消除瘙痒。香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

10、治久咳：民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。

11、防癌：日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

12、降低尿糖：糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。

香蕉是大家常吃的水果之一。香蕉除满足我们的口福外，还具有很多保健功效，特别尘扮知适合老年人。 促进排便顺畅：香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉，可以有效缓解习惯性便秘。 防治胃溃疡：香蕉中含有一种化学物质，能够刺激胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，可以预防胃溃疡的发生。派消 降压通脉：香蕉含A、B、C、E等多种维生素，且含钠及胆固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血压和血中的胆固醇。 调整心情：香蕉含有丰富的色胺酸和维生素B6，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心情改变，使人兴奋。 补充热量：香蕉含大量的碳水化合物（淀粉），属缺乱于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。 改善免疫功能：经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。 尽管香蕉的优点很多，但是肠胃较虚弱、容易胃痛闹肚子的人，都不适合吃。糖尿病患者和减肥者也要少吃。

因为香蕉是属于一种高糖水果，所以多吃香蕉的话，对身体肯定不好，因为多吃香蕉很有可能卜皮升高，血糖升高就会导致胰岛素分泌过友锋多，身体就会把脂肪储存起来，这样就会好弊晌引起肥胖。

中医认为和漏拦香蕉属于性质寒凉的水果，对于脾胃虚寒、胃疼腹泻者，如果大量进食香蕉，可能会加重病情，导搜中致胃肠道不适症状加重，出现恶心、呕吐、腹痛等表现。此外，对于患有肾炎伴有水肿的患者唤胡，亦不宜多吃香蕉，因为香蕉含钾量较高，此类人群过多进食香蕉，可能会加重肾脏代谢，进而使水肿症状加重。

香蕉也不能多吃，因为香蕉属于一种高糖高热量水果，如果多吃香蕉的话，对身体肯定不好，因为香蕉摄入过多可能会引起血糖升高的症状，也可能会导致身体肥胖等。
可以选择每租镇天吃1到2个香蕉，这样对身体是有很好的作用的，不仅可以能够帮助便秘，还能补充钾，镁等身体的微量元素，这些微量元素对于心脏保护能够起到很好的作用。此外，启型正香蕉还能够使悄悔人心情保持愉悦。