一天最多可以吃9个。早中晚各三个，饭后吃。
另外注意饮食，别吃垃圾食品，多吃绿色蔬菜。养成一个良好的生活习惯。
缺钙就补钙.....这好比漏水的水桶装不满水，开大水龙头能解决问题吗？
为什么会缺钙？
是因为食物中没有钙质？牛羊马只吃青草怎么不见会缺钙？
过去的人类千百万年都没有吃钙片难道都缺钙了？
合理的生活方式和饮食习惯才是解决问题的根本，"开大水龙头"解决不了问题而且会带来意想不到的后遗症。
另外补充一下，身体体液酸性化，是骨骼钙质流失最常见的原因。酸性的食物如肉类及各种加工食品等，在体内不能完全代谢，时间积累，就会形成酸性体质....身体自动调节的机质就会把骨头中碱性的钙质流出来中和体液。
缺钙和骨质疏松就这样形成了..!
如何把酸性体质调回弱碱性，这才是解决问题的关键,盲目补钙会让身体减损自然的本能。
建议：参考《中医体质养生》一书。
6颗足以。每次各两粒
饮食要注意哈！少喝碳酸饮料，少盐，多晒晒太阳！
每餐饭后各两粒。
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