造成前进不远的原因：1蹬之前脚尖没钩，或没钩紧！2收腿太早，漂浮还没好就收了，前进的惯性都给破坏了！3收腿太快、太紧张，产生了反方向的力！4动作不连贯，腿瞪完
夹腿的时候有停顿！5脚后跟瞪太上
出水面了或者瞪的太下了
等等！原因比较多，可因为看不到你的动作
所以没办法确切的跟你说是什么原因
还有上面说的
瞪腿用力点
这点不太对，初学者出现的问题往往是蹬腿太过用力！
记住
蹬腿是靠肌肉收紧
然后靠爆发力弹出去！想象下弹簧
注意两个要点，记住整套动作做起来是一气呵成的。
1、蹬腿时要将身体注意力和全部力量放在双腿，收腹，用力蹬水，蛙泳蹬得好换气也会轻松得多。
2、完成一下蹬腿动作后不要急于做第二下，手臂和双腿尽量伸展，感觉整个人是借助蹬腿力量向前、手指尽量向前方触伸。
蹬腿用力点。
蹬腿的方向，两脚夹角差不多60度。脚面和脚胫垂直。
蹬腿向下向后。
等完后收，还有一些推力的。
问题的关键是
蹬腿之后
要有一个滑行的过程
如果你紧接着收腿
就会明显感觉走不远
所以你看蛙泳比赛
频率最快的不一定是成绩最好的
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