吃什么可以淡化脸上的色斑？

面部色斑最常见的就是黄褐斑及雀斑。黄褐斑是由于多种原因导致的，比如阳光暴晒、内分泌系统疾病、遗传、妊娠、服用避孕药、肝功能异常等。建议去除可疑的上述因素，一定要注意外出活动要做好防晒，平时多进食富含维生素C的食物，比如西红柿、猕猴桃、橙子等，尽量避免服用感光的食物，比如芹菜、香菜等。可以局部外用5%的氢醌霜、维A酸乳膏等，也可以行果酸化学剥脱治疗和美容激光治疗，口服维生素C及维生素E。雀斑具有遗传倾向，主要是阳光暴晒容易诱发，可以给予三氯醋酸或者液氮冷冻、电离子烧灼等方法去除。

化脸上的斑，可以多吃一些含有维生素比较丰富的食物，比如西红柿或者是胡萝卜以及绿叶的蔬菜。如果脸上斑比较多的话，也可以通过涂抹淡斑霜的方法来进行治疗，或者是使用一些补水的面膜，都可以起到淡化的作用，也可以选择做激光的方法来进行治疗。

西红柿，柠檬，猕猴桃，橙子，这些是水果中的维C王，蔬菜就选含维C较多的吃

上面的这位姐妹说的我也有体会，东北鹿参宝女方真正的能从体内调理我以前脸特干，服用了后脸上现在白嫩嫩的，就比做美容都好，我可高兴了现在。我是在陶宝网上买的。148元

我个人用内调外用的诗泊莱祛斑组合，感觉祛斑效果还是不错的，挺好。用了一段时间了，现在斑明显淡了很多，还在使用中，期待可以色斑全消的那一天。我还是比较有信心的。