吃什么排烟毒

其实，在我们的身边，就有很多食物具有清肺的效果，只是我们经常会忽略掉他们，那么今天我们就来看看，平时我们家中常见的清肺食物。

1.枇杷：甘酸的枇杷，营养丰富。能够清肺止咳，清热解毒。枇杷能“润五脏，滋心肺”对于经常吸烟的人来说，吃枇杷可以对呼吸道黏膜起到保护作用；

2.葡萄：葡萄能够利水排毒，而葡萄中的成分能够提高细胞中的新陈代谢率，对于长期吸烟的人，肺部堆积了大量的毒素，有着很好的排毒效果；

3.木耳：木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质，能够把残留在人体消化系统中的灰尘杂质吸收起来，排到体外。木耳中还含有抗肿瘤活性物；

4.喝茶：经常吸烟的人可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，对于烟雾中的有毒物质起到分解的作用。

【绿茶】

烟草会导致体内的毒素其反应，慢慢便会引起血糖增高。而绿茶中含有丰富的茶多酚，具有显著的排毒作用，所以也是吸烟一族非常适合的茶饮哦！

【蜂蜜】

蜂蜜是蜜蜂中植物花蕾中采集并在蜂巢中酿制的蜜，其中含有丰富的营养成分，可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎，吸烟不要吸烟的平时都经常喝，都可以清肺润肺。

【花生】

花生营养价值丰富，被誉为“长生果”。中医认为有润肺化痰、健脾养胃、滋补调气、疏通血脉、降压通便的食疗功效，是一种兼备多种功效的养生果实。建议因为抽烟有口臭的男人，可以吃几颗花生米，也能缓解口臭问题。

研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素。如果体内硒缺乏，肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。因此，吸烟者宜常补充含硒丰富的食物，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋类、酵母、金枪鱼，再次是动物肝脏、肾脏等。

其实，吸烟真不是件好事，虽然能通过以上各种食物抵消一些烟草对健康的负面影响，但长年累月的烟毒肯定会在体内形成炸弹，总有一天会爆炸。所以请关注吸烟的危害，看看“吸烟的十宗罪”，学学“戒烟的小招”，一个人戒烟挺难，那就加入个“戒烟的圈子”，有一帮人跟你一起努力，相信一定会戒烟成功。

经常吸烟的人，常吃这2种食物，排出烟毒，提高肺活力！

你好，吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。想要清肺排烟毒，可以通过喝茶。不过茶叶的品质也是要注意，好的茶叶才有益处。建议到待客九品预定即可，待客九品的茶由于严格控制品质所以每年的产量非常少，一般都需要提前定才可以的。

呼吸系统都有有自动清洁的功能，只是强点弱点，至于到达肺里面附着在肺泡上的焦油肯定是没办法啦，有一个科普视频里面是说，一个烟龄不是很长的人，只要戒烟达到15年以上，身体各部分机能基本可以达到同龄正常人水平。多吃对肺好的食物（这个就不科普了），多锻炼，接近自然，少吃油腻辛辣的食物，注意休息。祝你健康！

长期吃素，少油少盐，可以有效帮助身体排毒。