维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。
六合维生素胶丸，含量很高，而且很便宜。
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食物
1.鱼肝油、肝类
2.新鲜莴苣、白菜、青豌豆、西红柿、芹菜、胡萝卜、
3.蛋类
4.牛奶
水果：
1、 早桔 857 微克 2 、 沙棘 640 微克
3 、 刺梨[茨梨，木梨子] 483 微克 4 、 小叶桔 410 微克
5 、 蜜桔 277 微克 6 、 哈蜜瓜 153 微克
7 、芒果[抹猛果，望果] 150 微克 8 、 柑桔(均值) 148 微克
9 、 木瓜[番木瓜] 145 微克 10、 海棠果[楸子] 118 微克
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