每天早上吃一个鸡蛋，好处是补充了人体所需要的营养，坏处就是经常要买鸡蛋。
鸡蛋的营养成分
鸡蛋蛋白中还含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质。
鸡蛋的蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D，且含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质
这些营养都是人体所需的营养，早上吃一个鸡蛋，保证了身体的健康。
注意事项：鸡蛋不能跟豆浆一起吃，降低了营养成份
因为豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶 与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值
鸡蛋便宜又营养，每天吃一个鸡蛋，对身体有哪些好处呢？
鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。性价比非常高。黄中含有丰富的维生素A和叶黄素
每天吃一个鸡蛋，对身体有哪些好处？但有3种鸡蛋别吃
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024