女人冬天怕冷可以吃什么食物调理？

可以在日常菜谱中吃点牛肉、羊肉、狗肉、辣椒、核桃、姜、花生、红枣、核桃、虾米、燕麦、热巧克力、黑豆、红薯、海带食物，不过这些需要长期坚持 ，我是比较怕麻烦的人所以我是直接吃的鹿||胎||膏，平时都在上班，下班也在学习，比较注重事业，没有足够的时间和精神去弄菜炖汤，如果你想了解更 多养生健康知识可关注鹿小凤梅花鹿哦。

　　铁元素对于女性御寒来讲尤其重要，但大部分女性每日摄取的铁元素并没达到身体需要，因而在冬季，怕冷女性除了摄取充足的热量外，还应有意识地多吃一点羊肉、乌龟肉、鸭肉和牛肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、大葱、山芋等含有丰富的矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、猪肝、蛋黄、黄豆和芝麻等含铁食物。

冬天怕冷是因为体内寒气太重，可以吃一些驱寒的食物比如，少量的辣椒、少量的姜（炒菜时适量添加一点就可以了）、白萝卜炖汤、羊肉、红枣、枸杞等。
再则冬天怕冷就是因为身体虚所以太补的食物还是要少吃，不要一次吃太多，这样反而适得其反，因此任何食物都应该适量。要针对自己的身体情况来决定。

我之前看中医的时候看过这个情况，医生说可以吃少量羊肉或者红枣，数量不要太多。但是每个人情况不一样，如果情况比较严重，建议去中医搭脉，开方对症。

调理气血的，比如红枣啊，还有补肾的
核桃，芝麻，还有其他款

七颗红枣加五片生姜泡水喝