长期吃复合维生素片，对身体有什么副作用吗

容易过量，对身体健康不利。

一般来讲，正常人只要膳食合理是不会缺乏维生素的，维生素缺乏不是一天两天可以形成的，只有当某种维生素长期摄入不足或大量消耗时，才会出现维生素缺乏症。市面销售的复合维生素产品多种多样，其中不少含量相对较高，如果盲目补充会有“超量”风险。

以大家最熟悉的维生素C为例，其被认为毒性最小，但每日用量超过600毫克会出现尿频，超过1000毫克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻；儿童如果长期服用大剂量维生素C，可能影响骨骼发育。

扩展资料

适合补维生素的人

1、饮食不规律的人

长期饮食不规律或每顿吃得太少，很容易造成维生素的缺乏，适量服用复合维生素可填补饮食上的缺失。 　　

2、严格素食者

长期吃素的人容易缺少维生素D、维生素B12等，长期如此，可造成恶性贫血，或损害神经系统。

3、不常吃鱼的人

吃鱼过少，可能会造成维生素A和维生素E的缺乏。如果每周吃鱼少于两次，可在服用复合维生素的同时吃点鱼油。 　　

4、手术后的病人

手术时因为组织损伤和缺血的人，补充维生素能促进组织再生，加速伤口愈合。维生素C和K，还可促进凝血功能恢复，减少手术后出血。 　　

参考资料来源：人民网—吃复合维生素 小心补充“超量”

参考资料来源：人民网—维生素可预防多种病，这六类人需要补充

长期吃维生素片虽然可以调节体内的维生素含量，但是有可能会导致某种维生素含量迅速升高，导致出现身体不适，主要看个人体质。
复合维生素中含有多种维生素，主要是按照一定比例进行合成。建议平时生活作息不规律，熬夜上火，经常喝碳酸饮料、不吃蔬菜的人群，可以每天吃一粒复合维生素片，预防维生素缺乏。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

容易过量，对身体健康不利。

一般来讲，正常人只要膳食合理是不会缺乏维生素的，维生素缺乏不是一天两天可以形成的，只有当某种维生素长期摄入不足或大量消耗时，才会出现维生素缺乏症。市面销售的复合维生素产品多种多样，其中不少含量相对较高，如果盲目补充会有“超量”风险。

以大家最熟悉的维生素C为例，其被认为毒性最小，但每日用量超过600毫克会出现尿频，超过1000毫克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻；儿童如果长期服用大剂量维生素C，可能影响骨骼发育。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/6a600c338744ebf8129a6503d6f9d72a6059a726"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/6a600c338744ebf8129a6503d6f9d72a6059a726?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/6a600c338744ebf8129a6503d6f9d72a6059a726"/>

扩展资料

适合补维生素的人

1、饮食不规律的人

长期饮食不规律或每顿吃得太少，很容易造成维生素的缺乏，适量服用复合维生素可填补饮食上的缺失。

2、严格素食者

长期吃素的人容易缺少维生素D、维生素B12等，长期如此，可造成恶性贫血，或损害神经系统。

3、不常吃鱼的人

吃鱼过少，可能会造成维生素A和维生素E的缺乏。如果每周吃鱼少于两次，可在服用复合维生素的同时吃点鱼油。

4、手术后的病人

手术时因为组织损伤和缺血的人，补充维生素能促进组织再生，加速伤口愈合。维生素C和K，还可促进凝血功能恢复，减少手术后出血。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1114/c14739-30400116.html"target="_blank"title="人民网—吃复合维生素小心补充“超量”">人民网—吃复合维生素小心补充“超量”

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1103/c21471-27770229.html"target="_blank"title="人民网—维生素可预防多种病，这六类人需要补充">人民网—维生素可预防多种病，这六类人需要补充

这个也是会引起副作用的，是会引起药物耐药，或者是胃肠道刺激，肝功能肾功能异常的，及时注意避免乱吃药。

以保健为目的，长期服用任何维生素都是有害无益的，请看我已经发表的看法：
药补不如食补，科学合理的饮食才是保持身体健康的根本。　
前一段时间我看过一篇专门论述维生素保健作用的文章。文章援引美国最新研究成果，大意是，研究部门经过大样本，科学的对比试验（双盲试验），得出惊人的结论：服用维生素对健康没有任何益处！并且长期服用Va会引发肺癌。
　
故此，建议热衷于服用维生素保健的朋友查寻这篇文章。以做参考（本人认为，如果服用维生素没用有益作用的话，那么，服用就有害－－－对服用产生依赖，降低肌体对食物中维生素的吸收能力）。　
　
名词解释
　
1．双盲试验：参加试验的人群，一半按公认的“科学”剂量服用维生素，一半服用安慰剂，并且试验人群和参与发放药品，安慰剂并指导服用的人，都不知道哪些人在服用维生素或是安慰剂。目的是消除心理暗示作用对试验结果所产生的影响。
2．安慰剂：没有药物成分，用普通食物制成的药物仿冒品。