我的经验和建议，健身房去锻炼先热身比较好，去做5-10分钟的慢跑作为热身，待身体热了，有微汗就停。休息几分钟再根据计划开始别的运动。最后用慢跑作为结束比较好。如果以减脂为目的，最后的慢跑应该在10-20分钟。希望以上回答能对你有所帮助。 采纳！！
你指的是一次性做这两种运动，还是分成两个阶段做的
先跑步吧，
