一个人一天需要多少大卡

一个成年人一天需要大概2000多大卡热量，男性比女性多20%左右。

拓展资料：

一、热量的单位。

热量的计算单位一般是卡路里，1卡就是我们所吃的食物燃烧之后，使1克的水温度上升1摄氏度时所需的热量，千卡就是使1公升的水温度上升1摄氏度所需的热量，千卡又叫做大卡。

常见的能量单位换算关系如下：

千卡=大卡

1千卡=1000卡

1千焦=1000焦耳

1千卡／1大卡＝1000卡

1千卡/1大卡=4.19千焦（kJ）

1卡＝4.18焦耳

国际标准单位是千焦，而通俗我们一般讲的是大卡（千卡）。

二、不同人群每天所需的能量：

中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下：

1、成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）：

极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；

轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；

中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；

重劳动（农业生产等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；

极重劳动（搬运、采矿等）4000千卡（男）。

2、老年（60~69岁）：

极轻劳动 2000千卡（男）、1700千卡（女）；

轻劳动 2200千卡（男）、1900千卡（女）；

中劳动 2500（男）、2100千卡（女）

3、老年（70~79岁）

极轻劳动 1800千卡（男）、1600千卡（女）

轻劳动 2000千卡（男）、1800千卡（女）

4、老年（80岁以上）：

1600千卡（男）、1400千卡（女）。

男性 ： 9250- 10090千 焦耳；女性： 7980 - 8820千 焦耳

1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

（1）消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

（2）成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

2、热量的作用

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

扩展资料：

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。

参考资料：卡路里-百度百科

• 中国营养学会（1998年10月修订）推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下：成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）：极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；重劳动（农业生产等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；极重劳动（搬运、采矿等）4000千卡（男），老年：60--69岁，极轻劳动2000千卡（男）、1700千卡（女）；轻劳动2200千卡（男）、1900千卡（女）、中劳动2500（男）、2100千卡（女）。70--79岁，极轻劳动1800千卡（男）、1600千卡（女）、轻劳动2000千卡（男）、1800千卡（女）。80岁以上，1600千卡（男）、1400千卡（女）。

一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才

,每天吃进1500大卡至2000.