好吧问答库 > 我现在1米80。热身后能够摸框，要怎么练习、而且要练习多久才能扣篮呢。

我现在1米80。热身后能够摸框，要怎么练习、而且要练习多久才能扣篮呢。

2025年03月19日 09:09

有3个网友回答

网友（1）：

这些人就会瞎说，身高180能扣篮的请问各位见过多少人，也许100人中就只有一位，同学，请你现实一点，打球不是为了扣篮，等到你发现这个遥不可及的愿望一年又一年的远去，不如开始学习如何突破跳投，背靠背等比较可以着手的动作吧，绝对实用。弹跳或许可以后天锻炼，但是如果不是拥有优异的体质的话，180是很难扣篮的。以你的身高必须多增40cm以上的弹跳才可以勉强扣篮，这对以常人是很难做到的一般记过系统锻炼可以增加20cm左右的弹跳。

如果你希望练习弹跳，建议每天锻炼蛙跳和负重起跳，锻炼肌肉的爆发力和弹性。

网友（2）：

容易
只要跳绳
坚持一个月
一天1000下
保证能扣
但是扣篮是一种技术
所以在能扣篮的时候
要努力练习
注意安全最重要

网友（3）：

慢慢练不知不觉中你就能扣篮了

我现在1米80。 热身后能够摸框，要怎么练习、而且要练习多久才能扣篮呢。

我现在1米80。热身后能够摸框，要怎么练习、而且要练习多久才能扣篮呢。