运动量不小的，停一天反而有好处，可以让肌肉休息一下，缓解身体疲劳，不然身体吃不消的，锻炼也需要有张有弛。提个小建议，可以适当增加一些器械或负重练习。
锻炼减肥要坚持，停下来易反弹
不会影响的
不影响的。
