游泳时我们应该要注意些什么呢?

游泳注意事项：

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。

传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。

9、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。

10、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。

扩展资料：

游泳的好处

1、强身健体功能，强化心肺的功能。

因为游泳的时候，运动员接触的介质是和普通运动时的不一样。由于水的密度比较大，所以当人进入水中的时候水的压强比较大，人就会感觉到心脏受到挤压的感觉，这个感觉就像在泡温泉或者木桶浴之类的时候的感觉差不多的。

正是因为这种原因，长期游泳的人的肺活量，以及心肺功能都能得到长期锻炼，久而久之，这方面的功能就会比一般的人强很多倍。

2、游泳还能减肥瘦身，通过游泳减肥是一种非常健康明智的方式。

因为水的密度比空气的大，所以在水中游泳比在陆地上跑步的阻力大了很多倍，那么在你做运动锻炼的时候，所消耗的体力能量都会是陆地上的几倍。

而且，游泳减肥已经被很多家长采用，他们选择游泳来给孩子减肥，一方面学会了技能，游泳消耗的能力体力比别的运动多，更见效；另一方面，游泳减肥可以锻炼出流线型的身材，只要你继续坚持下来，就能达到非常好的效果。

3、游泳还能够帮助我们提高免疫力抵抗力。

主要体现在像体温调节上，因为在水里人体体温散热得快，流失得严重，所以人的体内就会自动慢慢学会调节。于是长期游泳的人就会比较耐冻，不会经常因为季节变化而发生感冒伤风。

以及像冬天经常冬泳的人，因为温度的差距，经常锻炼就好逐渐适应，他们就锻炼出一副好身体，很多年纪大的人，他们坚持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他们也不会比一般的老人容易生病，抵抗力甚至比年轻人还要强。

参考资料来源：百度百科-游泳

游泳时的安全是第一位，一切行为要以安全为准则，游泳的装备要齐全，下水前做好准备事项，在水里不要开玩笑不要大闹，不会游的一定要在浅水区学习，学习游泳一定要掌握好泳姿，配合好手脚，这样才能游好。

注意：1、结伴而行，注意安全；2、夏天中午、雷一天、剧烈运动后、身体不适、水质污染、水下不明、水下危险，不能下水游泳；3、吃得太饱、没做准备活动，不要马上下水；4、小孩要在大人的带领下才能去游泳；5、学游泳要在游泳池浅池学习；6、先浅池走划、再学习闷水、然后学习蛙泳；7、水上用口吸气，水下用口鼻吐气，头抬高点，不容易呛水，耳朵也不容易进水；8、耳朵进水只要上岸单脚跳加摇头，水就出来了；8、水冷游泳时间不要太长，太长容易腿抽筋；9、腿抽筋时只要：伸直抬起抽筋腿，用手抓住脚趾向胸前拉几下，就好了；10、水里有药物和病菌，游泳后应回家洗个肥皂澡等。

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