早上起来后头晕，没精神怎么回事？

2024年11月19日 13:20

有4个网友回答

网友（1）：

根据你的描述，你的情况应该是睡眠出了问题，不是生物钟的问题。只要调整好睡眠就好，按理来说你的睡姿应该不是很科学，影响了休息的质量。建议调整下睡姿，一般情况下是平躺对睡眠的质量是最好的，因为侧躺的时候人体的内脏器官受到一定程度的挤压，而平躺呢可以使人彻底的放松，内脏器官都处在最自然的状态，这样有助于睡眠！所以说有时候即使你人是处于休眠的状态，但是大脑身体的各个器官都还是没有得到充足的休息，还有建议你多做运动，睡前两小时可以跑跑步，运动运动！这样应该会对你的睡眠有点帮助，祝你身体早日达到最佳状态！！！还有问题我们可以继续探讨！！！！

网友（2）：

呵呵，这问题简单，你自己把你的生物钟给调乱了，反而适得其反，就是，明原来每天睡六小时，第二天精神很好，今天我睡十小时，起来却昏头，很正常的，而如果生物钟没有乱调，也者这情况，也很正常，只要起来后精神变好就行了，我有经历！这根本就不是病的！

网友（3）：

提高晚上的睡眠质量，睡觉前不要做让自己神经太兴奋的事，可以用热水泡泡脚，大概15到30分钟，喝杯热牛奶也以有助睡眠

网友（4）：

我现在的情况也跟楼主一样每天都晕晕的不论什么时间睡了一到二个钟后精神很好但就是夜晚睡不好二楼三楼说的我都有试过身体放松后但无法克制不做梦呀别人都说是神经衰弱