当一个人觉得委屈的时候，要怎么表达出来，学会忘记？

我认为可以找朋友倾诉，或者是找一个空旷的地方大声呐喊，或者是痛痛快快的哭一场，通过这些情绪的宣泄表达出来，然后乐观的看待事情，出去玩玩，慢慢的也就忘记了。生活中总是会有委屈的时候的，每个人都会遇见，但是这并不可怕，也不是什么越不过的坎，所以当一个人觉得委屈的时候，可以通过一些办法来慢慢舒缓压力，释放情绪，将自己的委屈表达出来，释怀之后，自然也就忘记了，千万不要为了一点点的委屈搞的自己非常颓废，那是不可取的，也是最傻的行为，如果真是这样，正好中了那些令你委屈的人下怀了。

生活总是会有各种各样的压力，各种各样的委屈，各种各样的困难，但是这并不可怕，也不要觉得这是上天在折磨你，因为这就是生活的常态，每个人都是差不多的，只不过遇见问题的种类或许有些不同罢了。那么当一个人觉得很委屈的时候，我们应该如何处理呢，我觉得可以试试下面的方式去解决：

我觉得找朋友倾诉是最好的解决办法，通过自己言语，将自己的委屈表达出来，这样要比一直憋在心里要舒服多了，憋在心里最终只会让自己更加受伤，而向朋友倾诉，可以让朋友安慰自己，帮助自己梳理情绪，这样压力缓解了，委屈没有了，自然也就忘记了。

如果身边是在是没有朋友可以倾诉的话，可以找一个空旷的地方，通过大声的呐喊，说给大自然听，让大自然冲洗掉你的委屈，带走你的负面倾诉。

如果委屈是在太大，那么就痛痛快快的哭出来就好了，其实委屈并没有什么，只要将憋在心里的那口气释放了出来，人就轻松多了，然后找个机会去玩玩，自然就会忘掉你的委屈的。

所以，委屈的时候千万不能憋着，憋着只会越憋越委屈。

当一个人觉得委屈的时候，可以找朋友诉说一下，或者是去健身房释放一下内心的压力，这样来发泄自己的情绪，只要发泄出来，慢慢就会忘记的。

可以和自己身边的人去倾诉，可以去讲自己不顺心的事情，这样就能表达出来了，慢慢的去释怀，就能学会忘记。

觉得委屈的时候一定要想一下为什么委屈，跟对方表达出来，事后就忘掉这件事情。

一定要跟别人说说自己内心真实的想法，不要藏着掖着，不要有所遗漏，这样就能够表达出来。