早餐如何搭配最营养

2024年11月29日 13:41

有5个网友回答

网友（1）：

早餐搭配要想有营养首先要充分的蛋白质热量比如说牛奶面包鸡蛋或者是或者是花卷馒头加上适当的炒菜再加上麦片粥。总之，早晨一定要吃得饱，要吃的好，要吃的样数多，但是牛奶和鸡蛋是不可缺少的。

网友（2）：

早餐搭配要想有营养，首先要充分的蛋白质热量比如说牛奶面包鸡蛋或者是牛或者是花卷馒头加上适当的炒菜再加上麦片粥。总之早晨一定要吃得饱要吃的好要吃的样数多但是牛奶和鸡蛋是不可缺少的

网友（3）：

早餐搭配要想有营养，首先要充分的蛋白质热量比如说牛奶面包鸡蛋或者或者是花卷馒头加上适当的炒菜再加上麦片粥。总之早晨一定要吃得饱要吃的好要吃的样数多但是牛奶和鸡蛋是不可缺少的。

网友（4）：

早餐搭配，最不可少的就是，牛奶和鸡蛋，再加面包、蛋糕、馒头都可以。既营养又省事又方便又快捷。这是上班族的最佳早餐。

网友（5）：

荤素搭配嘛，包子、粗粮粥，三明治、鸡蛋，牛奶。