每天用拳头拍打小腿 小腿能瘦吗？

每天用拳头拍打小腿瘦的效果不是很明显。
提供瘦小腿的方法：
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次；
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏；
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作；
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，就可能有瘦小腿的效果。

可以的，用以下的办法：
1、这个看是脂肪还是肌肉，或者肌肉混合型的的小腿了
2、脂肪型相对来说要容易些，在有氧运动的前提下，为了防止肌肉混合型的情况发生，运动之后一定要进行专门的小腿拉伸，之后用泡沫轴或者双手按摩小腿，时间要长一些
3、拳头
其实对于小腿的减肥效果微乎其微，没有那么简单能瘦下来，还不用擀面杖来的实在，擀面杖试试无妨，在小腿后侧滚压，来回多少次依据自己情况而定

我用了大概半年多的时间减下来26斤
我早上一般没时间，
只是在刷牙的时候会掂掂腿，最主要的是在睡前。。
做为一个过来人，我可能跟你分享的是，
运动前包身上裹一层保险膜，出汗快，跑步不宜快，和自己心率保持一致，运动前后都要记得喝点牛奶，
牛奶虽然营养丰富，但是经过我本人实验，用牛奶减得还比不用的快，
身体也不会很虚弱，
再要注意的就是运动量不大没关系
但一定要坚持，
每天跑30分钟，比你一天跑4-5个小时来得有效，跑完步不要马上坐下，趁洗澡的时候增加身体体温，加快新陈代谢，
为了防止肌肉腿，建议用手握拳敲打大腿2侧，因为大腿旁边有根大动脉还是什么的，
洗澡的时候再多揉腿就应该差不多了，
之后你就可以睡个美美的觉了。
不过，你也可以用那种紧身袜，只不过瘦的比较慢而已，还有就是睡觉时躺在床上把腿靠墙，每天20分钟以上。
希望对你有帮助

小腿肚上有一个祛湿点，按摩，踢打可以祛湿瘦小腿