如何消除在城市中莫名的孤独感？

让自己忙碌起来，或是找个有意义的事情做，多和外界交流，一般有孤独感的，都是生活的条件造成的，有的是在家没有就业的，自己一个人在家很是无聊，感觉自己很孤独，没有人能了解，其实不就业的一般都是家庭主妇，每天围着孩子，丈夫转，天天盼着孩子放学，老公下班，但是虽然都回家了，但是都各自玩各自的，也都不给你说两句话，其实你应该在空闲时间也出去走走，同龄人也在家不上班，多聊聊，聊一下家庭孩子，也可以没事跳跳舞，强身健体，又补充心里的孤独感，到了饭点回家做饭，这样你就会很有动力的干家务，因为还要出来和姐妹一起嗨，这样一天下来很充实，躺在床上就会很快的入睡，不像以前那样，翻来覆去睡不着，因为孤独感严重的人，也是很害怕过晚上的，他们感觉整个世界都很安静，自己更是心里空虚，寂寞，冷，但有好多上班族也会有这样的感觉，特别是在不和外界交流的工作，那样感觉还不如机器人呢，整天感觉生活在一个人的世界里，这样日复一日，年年复一年的工作，这样时间长了就不孤独感在严重就有点抑郁了，要在适当时候换份工作，换份销售的工作，因为销售的工作要和外界讲很多话，而且要随机应变，反应灵敏，那样你的整个脑子都是在想怎么和客户交流的。

在这个庞大快节奏的社会中生存，每个人都有自己不同的责任和领域，当你个人感觉的自己有了孤独感，那么，一定要让自己从这种不良情绪中走出来。孤独也需要承载一定的内容。孤独在本质上其实是和高兴、悲伤、幸福等情绪一样的心理状态和感受状态的一种而已。孤独感的产生，主要是心理方面，有好多人就是一个人逛街的时候，总是浑身不自在，这就是太在意别人的眼光和看法，千万不要这么想，就算一个人在外面的时候，尽量把心思投入到别的事情上。心里可以这么想，世界上那么多人，哪有那么多人关注你，自己只是一个很平凡的人而已，不要太在意别人的看法，自己觉得没有做错就好。

了解孤独产生的原因，有些人由于缺乏基本的社交技能，在与他人交往时对别人和自己过于苛刻严厉，导致无法与他人建立持久良好的关系，失去朋友后感到孤独，所以要逐步提高与人交往的能力，保持与朋友的正常交往，避免孤独感产生。将注意力集中在自己和他人的优点上，避免消极评价，经常参加与好友的聚会，多交些亲密的朋友，在朋友上多花时间，建立良好的友情。

改变内向的性格，克服焦虑，不要对拒绝过于敏感，用真诚的心对待他人，接纳孤独，它是每个人心理成长过程中必须经历和体验的感受，如果我们能静下心来，理解自我，注意内省自己，在强大自我的引领下，走出孤独，才能完成人格的升华。

调整心态，能忍受孤独的人，才能成就大事，所以要暗示自己，内心不要太敏感丰富，做事情不要总要得到别人的认可，重视，要自信、自立、自强，让自己浮躁的心灵变得安宁，沉稳，就会不怕孤独。