中医怎么调理肾虚？

补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。
　　滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，对此，还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。
　　保肾食疗偏方
　　
　　肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用,但是对于长期的严重肾虚患者来讲,肾虚食疗见效较慢.另一方面肾虚的食疗也是使用药物是一样的需要辩证进行使用,因此使用过程中应尽量咨询中医师进行适当选择.对于时间比较充裕的肾虚患者,尤其是老年朋友,在医生指导下使用肾虚食疗方法,能长期坚持,效果还是不错的.本站介绍肾虚食疗秘方数则如下,希望对您能有所帮助.
　　海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
　　

俗话说“十男九虚”，所以很多人经常会觉得自己肾虚，肾虚就得调理，很多人又关心多长时间可以调理好。专业的中医师基本上没有人会正面直接回答这个问题的，一是因为真正的医生是不会进行绝对表述的，即使把握性很大，他们还会考虑到意外情况发生，只有假医生才会宣称疗效；另外回答这个问题还有很多前提条件需要考虑进去。

言归正传，肾虚多长时间能调理好，这个首先要有一个年龄因素在里边，否则完全没有办法回答。一个8、90岁的人要是问得多长时间能把身体调理好，委婉点我会说慢慢来，直接点我会说多长时间都不行。因此要想回答这个问题，年龄是个关键的参考因素。不管是阴虚、阳虚，都是肾虚。《素问·阴阳应象大论》说：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”意思是说，人到40岁左右，肾中精气就衰减一半了,所以大体上年龄可以以40岁为一个分界点。
人体衰老过程也可以说是肾精亏虚的过程，包括现代医学概念里的内分泌系统、免疫系统、能量代谢系统都会不断退化。四十岁以上的人，身体整个会走下坡路，肾阳会不断亏虚，因此不管怎么调理，都不可能恢复到二三十岁时候的旺盛状态。因此也就不存在需要多长时间能调理好，换句话说，多长时间都调理不好。

《内经》记录：丈夫五八（40岁）肾气衰，发堕齿槁。六八（48岁）阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八（56岁）肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八（64岁）则齿发去。这是一个自然规律，不管是普通人还是曾经过往的那些皇帝，秦始皇也寻求不到改变这个规律的灵丹妙药。因此调理是延缓，但是不可能逆转。
好像我这么说很多人肯定都有些失望，这个大可不必。其实40岁以下的人，的确是可以通过各方面因素的调整来有效调理体质的。因为体质的形成有几大特征：1、以先天为基础；2、具有一定的稳定性；3、并不是一成不变的；4、具有多样性；5、具有趋同性；6、可以进行调理。前两条一般人都能感受得到，想要调理并非一朝一夕之功。但是虽然如此，年龄、饮食、起居、生活和社会环境、疾病和药物，都可以让体质发生变化。

因此我们就可以通过这些因素去调理它，可以用环境、饮食、起居、按摩、运动等来把它朝好的方面改善。当然这个时间会因所用的方法改变而发生变化。比如西北气候干旱缺水，可能阴虚的人会比较多，如果定居到海南，可能一年半载就会有所改善。当然其他方法可能就会来的慢一些，不过持续坚持，体质是可以朝好的方向发展。
在调理肾虚的过程中，很多人过分依赖药食。如果不是像东北人迁移到海南那样，发生大的气候环境变化，体育锻炼是调理体质的一个非常有效的手段。药补不如食补，食补不如跳舞。坚持游泳、跑步等有氧运动，再加上合理的膳食补充，时间不容太长体质就可以不断变好。

想要调理肾虚，有以下方法：
1、不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这专样有利于让肾脏充分属休息。
2、最重要的是每天口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上调理肾虚，从而解决肾虚问题。
3、多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。
4、定期锻炼身体，提高身体素质，才能对肾虚有所帮助。

如果是肾阴虚可服用六味地黄丸或者知柏地黄丸，如果是肾阳虚可服用金匮肾气丸

肾乃人体湿地,国人并没什么肾虚!只是不自信罢了!中医说:食物.黑者入肾!如真的有肾虚不妨多吃黑色食物,食补也就可以了.