亚洲蹲 蹲不下去 应该怎么练习

2025年03月15日 13:23
有5个网友回答
网友(1):

“亚洲蹲”火了,蹲不下去的看过来,改善足背屈,让你轻松蹲下去

网友(2):

由于习惯与身材比例方面的原因,欧洲人很难做到这个蹲姿,而亚洲人却能轻易做到,因此这个蹲姿得名“亚洲蹲”。
亚洲蹲,网络流行词,指亚洲人常采用的蹲姿,即双脚要完全着地,臀部贴近脚踝而双膝要分开。
亚洲蹲练习方法:
1、双脚分开与肩同宽;
2、慢慢的蹲下直到你的屁股无限接近脚后跟;
3、为了保持平衡你也可以把胳肢窝撑在膝盖上。

网友(3):

常联系下蹲和腿脚步肌肉就可以。

网友(4):

双手伸直,放松慢慢蹲下去

网友(5):

“”亚洲蹲”是亚洲人常采用的蹲姿,即双脚要完全着地,臀部贴近脚踝而双膝要分开。

由于习惯于身材比例方面的原因(亚洲人普遍下肢与躯干比例接近,而欧美人下肢长于亚洲人),欧美人很难做到这个蹲姿,而亚洲人却能轻易做到,因此这个蹲姿得名“亚洲蹲”。