可以选择含硒较多的肉类猪腰；羊腰子；羊脑；羊排；牛排；猪肝；羊肝；猪大肠；羊心；猪心；猪肚；猪舌；鹌鹑；羊头肉；兔肉。以及牡蛎；干贝；虾米；虾皮；海参；蛤蜊等，这些是食物中含硒相对较高的，但是食物补充也有一定的弊端，就是吸收慢，效果差，我们可以选择蛋白硒来补充，也属于食补的范畴，但是经过动物转化，吸收率更高，效果更快。
吃饭不挑食，蔬菜中有些含硒，平时喝绿茶，茶叶有富硒茶。
一般鱼虾类的食物含硒多，包括鱿鱼，海参，牡蛎，海蟹等等。肉类食物：猪肉，羊肉，鸭肝，鸡肝等等。
蛋类食物：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等等。水果类：桂圆，苹果，葡萄等！蔬菜：大蒜，香菜，油菜，木须，菠菜，大葱，白菜等。
结合高吉星补硒片和维生素E，调节人体免疫功能，增强抵抗力！！！
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