1、适运 寒冷冬季要坚持运尤其早起稍微运能让血液循环及新陈代谢加速整都充满精神且容易发冷 2、饮食调理 冬季进补佳机手脚冰凉应该抓住机适吃些温补食物羊肉等补充维素E、吃含烟酸食物B族维素、吃坚、胡萝卜等温热性食物、适吃吃辛辣食物辣椒、胡椒、芥末等促进血液循环 3、注意保暖 冬季定要注意保暖切忌漂亮减少衣物要穿于紧衣服否则阻碍血液循环手脚冰凉穿着纯棉袜利于保持脚部干爽舒适平要特别注意腿、脚保暖肢保暖做全身都觉暖 4、适补充热量 准备些饼干、面包或参茶等适补充热量;平要按吃饭要知道让身体储存些适量脂肪帮助维持体温 5、泡脚或泡澡 睡觉手脚冰凉睡暖睡前泡脚或泡澡能促进血液循环让身体暖起泡脚同再揉搓双脚效更 6、服用药 医固定处治疗手脚冰冷十全补汤、八珍汤、四物汤、理汤等些药通较适合虚寒体质请医师药比
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