伤到筋了千万别运动阿。用热毛巾敷上面。每晚一次吧。白天在涂些药水。一个星期别运动，手有自己的修复时间，之后你再稍微的活动，过一个月就没有事了，要是疼的话没有外伤，你就用扶他林外用软膏，擦一下过一会就不疼了。
我以前也被扭过，要慢慢的养。再就是配合着擦点跌打扭伤的药水，会减少疼痛感。
