乙肝病毒携带者就是相当于健康人的,除了不能喝酒,其他正常人能做的,熬夜剧烈运动什么的,你也都能做。肝炎的发作很大程度上取决于自体的免疫力。不过你现在的生活方式确实不够健康,一个是睡眠太少,一个是饮食动物油脂肪太多。现在还年轻,攒够点资本还是考虑换个工作吧。健康更重要。