早6点起跑步到出汗，要每天坚持。不吃零食，中午吃6分饱，下午喝稀饭，吃黄瓜或西红柿。不要午睡，中午实在困极了只睡十分钟，或者洗脸。晚上做仰卧起坐，第一个星期做30，第二个星期做五十，第三个星期做60，以后的每一天都做60.坚持下来你会成功的。而且还有塑身的效果，不建议吃减肥药，伤身。还有你个子挺高的，太瘦不好看。
