我好像不能控制好自己了，经常会熬夜很晚，脾气暴躁，干什么事都无法集中注意力，我该怎么办？

产后的新妈妈们，在生完自己的小宝宝之后，有些新妈妈们会有产后脾气暴躁的现象，那么产妇朋友们该怎样克服暴躁呢?下面我们来看看下面介绍。1、把不快的事情写下来帮自己宣泄 可把每次因一些琐事而发怒的原因和经过，记在一个本子上，事后看看自己都觉得好笑，没准你自己都会说:\\“真是犯不上。”2、保持清淡无刺激的饮食 多吃水果蔬菜，少吃油腻食品，少吃盐，不吃辛辣食物。3、生活要有规律 每天按时睡觉，不要在宝贝睡觉之后熬夜看电视或者工作。充足的睡眠容易让你神清气爽，保持好心情。如果出现失眠一定要及时看医生。4、听舒缓的音乐 每天听听舒缓的音乐，听时最好闭上眼睛静静地欣赏，让自己进入音乐带给你的愉悦境地，这有助于你保持平静宁和的心态。5、坚持就是胜利 克制坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，才能控制住坏脾气。记住!克制自己的火气不仅对自己的健康有利，更是为了给宝贝一个健康成长的环境，别让你的\\“火”烧伤心爱的宝贝。 以上，是为新妈妈们介绍的，教新妈妈们该如何去克服脾气暴躁，通过详细的看上面的介绍，新妈妈们应该清楚自己应该怎么做了。