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怎么锻炼出高纤维密度的肌肉啊？就是像闷油瓶那样的，外表是略微瘦弱，但实际很有力量的那样

2025年03月15日 03:44

有5个网友回答

网友（1）：

骨骼大的话强加锻炼就可！如果小身板就别抱要求了！够用够用就行

网友（2）：

闷油瓶是不死人，你怎么比，肌肉的多少密度和骨骼骨架有关，好好运动可以壮些…

网友（3）：

跑步游泳。都是全身协调性的运动。腿部你可以骑车。系统化就去健身房咯。

网友（4）：

去健身房～做强密度的运动～无需分组～做到累为止～经常跑步～跳绳

网友（5）：

我有个好办法！绝对有效

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