继续练间隔24小时继续练，练过就不同痛了。而且以后也不会疼的如果休息身体的乳酸就会堆积，要3-5天才不疼。疼说明要涨肌肉了
这很正常，当然继续。时间长了就好了…………
做伸展运动，小范围的，不要剧烈
继续练
继续
