大学生在课堂上应该如何专心听讲呢？

大学生在课堂上应该如何专心听讲呢？按时吃饭，保证一天中每个时段身体内都有足够的能量维持，如果你不吃饭(尤其是早饭)，听课过程中你可能听着听着就又饿又累，两眼发昏，这样就会严重影响听课效果。

1.能力就像肌肉一样需要训练。训练的方式就是要求自己在大学的每一个教室都认真听老师讲课。当认真成为一种习惯，你就会享受到这种高质量的行动所带来的好处，比如能力的专注，能力的冥想，这些都会伴随你一生。如果你在大学养成了马虎的习惯，你会发现自己很难集中精力在后续的工作和学习上。所以即使在关键时刻，你的弦也不能拉长，因为被要求演奏的时候不能拉长。

2.心不在焉是认真倾听的大敌。事实上，工科和理科学生上课非常困难。以前学理论计算机的时候证明NP完全问题，全班一起推导，证明后来所有老师都进去了。我想说的是，每当有一步走神的时候，要跟上这些证明是极其困难的。有些课程既固定又难。课后不听课自己看书其实更难。也许文科更好，也就是分心的成本更少。但是你出来的时候要还。如果你心不在焉，课堂上什么都没有留给你，然后占用了你很多时间，相当于浪费了你的青春。

3.中午的午休很重要。它可以让你从下午到晚上精力充沛，对你的健康也有好处。生活节奏快或学习工作量大的人最好午休。一般来说午休时间不要太长，40分钟比较好，但是时间太长会影响我们的精力。如果你在课前大力锻炼，回到教室准备以后的学习，就很难进入状态。因为你的肌肉在慢慢放松，你会感到疲劳和虚弱。如果你在听数学课，你会发现很难集中注意力，很容易睡着。

大学的课堂不同于小学和初高中时的那样，脱离了老师的硬性要求，大学生在课堂上往往会“放飞自我”：忍不住刷手机、玩游戏、和周围同学聊天、或者睡觉等等。总之，注意力很难集中在课堂上，那么想要专心听讲就更难了。大学生如何在课堂上做到专心听讲，我将从一下几个方面做出建议。

1、早睡早起，保证良好的精神状态。

失眠不可怕，熬夜也不可怕，可怕的是第二天早上的状态。晚上精神好，到了白天就会头脑发胀，没精神且容易烦躁，注意力会明显的下降。因此，规律的作息非常重要。至于熬夜其他危害，大家懂得都懂。

2、进行定期的体育运动。

研究表明，体育运动对年轻人的注意力有着积极的影响，在进行步行、跑步或球类运动等很多种形式的体育锻炼后都会展现出这种效果。这种效果往往会持续一个小时左右。所以我们说在学校，要有计划地进行定期运动。

3、尝试培养对课程的兴趣。

兴趣是最好的老师，也是最能获得我们专注力的东西。当对一样东西感兴趣时，我们会不自觉的把注意力集中过来。比如老师停下课开始讲故事时。

4、坚定意志，制定目标。

当你为了课堂注意力不集中而发愁时，恭喜你，你的理智还在。我们要清楚一点，你想要努力去专注于这堂课的学习，目的是为了获得一个好的成绩，或是为了冲刺奖学金等。有了这种想法，那你就可以时刻在课堂上提醒自己，你要做的是什么，专注听讲能为我带来什么。毕竟已经是成年人了，能够为自己的想法负责，有了目标就有了为之努力的意志。想想高三的课堂氛围，想想期末考试，这还能不专注？

以上是我的建议，请合理采纳。

大学不像高中，高中不专心听讲老师会想办法让你集中注意力，自己也会因为高中学业繁忙而很少走神，但是在大学上课的人太多，老师很难注意到你，再加上很多大学生觉得听课其实并不是很重要，因此大多数大学生听讲的专心度其实很低。那么有哪些能让大学生集中注意力上课的方法呢？

一、抵住手机的诱惑，告诉自己一节课没多久，下课玩也一样。现在的大学生，很少能抵住手机的诱惑，就算是上课时间，也可能会因为种种原因，可能是今天的课太无聊了，可能是刷到一个很有意思的视频，也可能是看到一件很好看的衣服等等。各种诱惑都有可能让大学生抵不住诱惑拿起手机，一看就是一节课，等到下课才惊觉又过了一节课。这种情况下，你就告诉自己，这一节课很快就会过去，这些东西下课看也可以，这节课很重要，要仔细听。控制住自己努力听课，不要分心。

二、每天要按时吃饭，尤其是早餐，一定要按时吃，早餐是一天的开始，吃完早餐，一天都有了活力。按时吃饭才有足够的精力学习一整天的课程。如果不好好吃饭的话，精力都放在抵抗饥饿上面，听课的注意力就会分散，听课的效率也会降低，自然专注度也下降了。

三、每天都要保证充足的睡眠，无论是晚上还是午睡。尤其是很多同学会熬夜玩手机，刷视频、打游戏之类的，甚至会打游戏打通宵，然后第二天上课精神萎靡不振，在课上昏昏欲睡，仿佛老师的声音是催眠曲似的，一听到老师的声音就困，这是非常不可取的。还有午睡，时间可以不长，半个小时到五十分钟就可以，但一定要有，这是保证下午上课精神振奋的必要条件。

大学上课集中注意力很重要，慢慢改进，一定可以做到。加油！

上课不认真听讲、走神、溜号、好动已经是现在课堂中常见的现象，也是家长和老师苦恼的的问题，是这些孩子笨吗？还是意志力差？那么，大学生在课堂应该如何做到认真听讲呢？

第一，适应老师的讲课方式

我们研究发现，学习兴趣的下降往往是冲讨厌某个学科老师开始的，在学校教育过程中，对老师的要求，我们同学选择性比较小，所以无论如何，要认识老师讲课的重要性，要适应老师的讲课方式。一般说来教师都具有比学生丰富得多的经验和专业知识，而且常常讲些书本以外的知识，有经验的教师还能教给学生怎样去学习知识和发展自己的能力，要认识到没有老师的授课和指导，学生学习的困难就会增大，甚至学不下去。作为学生，你要常提醒自己，要听好老师的讲课，向老师学习，不能错过学习的好机会！

第二，自己管好自己
我们要抱着积极欣赏的态度去学习，排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰，不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知识有它的知识体系，需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意，有目的学习。

第三，提高课堂效率

效率是取得成功的中重要步骤，提高课堂学习效率，学生还应该有意追踪课堂内容和老师的思维活动。如果在课堂上只将注意力集中在听老师的讲课，不思考老师授课的内容，不理解这些内容，那么老师的声音会变成催睡曲，使你慢慢进入瞌睡状态。所以上课专心于听懂，一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，如此跟随老师讲解进行积极思考和对问题的探究，则会使你的大脑处于兴奋状态，也就是使你的注意力集中在讲解的内容上。

以上几点为给同学们的一些小小的建议，希望可以对你们有帮助！同时，大学是一个没有人管你的地方，完全就是靠的你自己的自律！

作为一名大学生，我们一定经历过这样的尴尬局面:由于上课漫不经心，一些关键内容没有听清楚，要求学生记笔记。为了更好地听讲座和叫室友几句话，爸爸，我认为以下几点是值得注意的。

第一，少熬夜

当我在高中的时候，我真的是一个早睡早起的好男孩。直到我在大学有了手机，我开始熬夜，变得失控。没有早八点的时候还可以。国庆调整坐垫洗刚刚好，第二天熬夜真是没有精神，不想变成黄脸的姐妹去睡个美容觉。熬夜干什么?去睡觉。

第二，积极参与教师的互动

上课一定不能只是盯着显示屏，听老师讲课，更何况眼睛还能站着，脑子反正先睡着了。那种老老师特音低音炮特要仔细，不小心看到周公。这是一个理解的老师抛出一个讨论或问题。课堂上老师出其不意的提问不仅能提醒你保持清醒，也是一个助你清醒的小窍门。这不仅会帮助你巩固知识，也会给你的课堂表现加分。你看，这是一件美好的事情。

三、尽量跟上老师的步伐

如果真的遇到真的不能听的课，如我的西方古典。毕竟，我是个文科生。在这样一个无聊的课堂上，老师会尽力讲得生动一些。听你不感兴趣的课真是一种折磨。但还是要尽量紧跟老师的节奏，这种科学性质的课如果上到中间部分，后面真的不懂什么，估计这节课整个地方都烂了。这时课前预习的优势就会显现出来，主要是看老师对PPT知识点的操作，这样上课真的会轻松很多。

午睡很重要。它让你从下午到晚上精力充沛，对你的健康也有好处。生活节奏快或学习工作量大的人最好午休一下。一般来说，午休时间不宜过长，40分钟是好的，但过长会影响我们的精力。如果你课前努力锻炼，然后回到教室准备以后的工作，就很难进入状态。因为你的肌肉在慢慢放松，你会感到疲倦和虚弱。如果你在上数学课，你会发现很难集中注意力，而且很容易入睡。最后，我祝大家在新的一年里取得好成绩。