吃什么水果蔬菜可以淡斑

您好

水果对于面部斑有一定好处，一般来说荔枝、苹果、都能够让人体减少色素沉淀，从而起到面部斑点逐渐淡化作用。当然这种方法需要很长时间，而且要长期坚持，另外不要吃辛辣食品，也不是喝生冷饮料、以及酒精类饮料，这样就会有更好效果，长期坚持下来，慢慢就会越来越好，这需要一定努力和坚持。

偏方教你有效去除雀斑
1、杏仁蛋清去除雀斑
先将杏仁煮软了然后去皮，再搅烂成泥状，加入新鲜的蛋清混合，做成蛋清杏仁面膜。每天敷一到两次，特别是脸上有黄褐斑的地方。蛋清有美白的作用，杏仁对皮肤也好，坚持使用一段时间可以有效去除雀斑。
2、蜂蜜甘油去除黄褐斑
蜂蜜60克、面粉200克、甘油适量，先把面粉放在碗中加入清水调成糊状再把蜂蜜和甘油加入调匀以后即可使用。最好能在每天晚上睡前涂末在脸上，过半小时以后洗掉再睡觉。用一段时间以后，也能看到明显的淡化雀的效果。
3、绿豆百合汤去除雀斑
首先，准备适量的绿豆、百合、赤小豆，将材料洗干净，再用清水浸泡半小时。大火煮沸之后，再用小火进行炖煮，最后加入食盐或者白糖调味。绿豆和百合中富含的维生素可以让黑色素还原，去除雀斑。
4、枸杞生地黄粉去除黄褐斑
准备450克枸杞，130克生地黄。首先将枸杞、生地黄洗干净，并一起研磨成粉状，调匀储存好。每天服用三次，服用时用温水送服。坚持服用，去除黄褐斑功效更佳。枸杞生地黄粉具有美白养颜的功效。枸杞具有滋补肝肾的功效，有利于延缓衰老。生地黄能够清热下火，滋阴养血。

木耳、云耳都可以淡化雀斑，芹菜最好不要吃，吃芹菜后一照阳光就会增深斑的颜色。香蕉油美容的功效，通常有很多女性都用香蕉做面膜。味道较浓的蔬菜对雀斑都有一定的影响，如芹菜、韭菜、蒜芯、韭黄等
柠檬，橙子,番茄.
效果最好的是番茄!可以说是物美价廉!

我晒多太阳会有斑,我们这里盛产脐橙,每年冬天都吃很多,每天保证两个.
过冬斑会淡很多.
但是我天生是没有的,有天生有的很那淡下去.
我知道VC是淡斑的.所以要多吃VC多的水果,橙类,梨,藩茄,之类.
主要是还是要多吃水果,什么都可以多吃,肠虎斑臼职铰办歇暴忙每天保证两个.
少吃油腻燥热肥厚的食物,吃多脸上绝对会长东西.
越清淡越好,多喝粥,淡的汤.大量蔬菜水果,包你什么都不长.
我就是这样,我脸上虽然T区很油,但是什么都不长.
而且油也是一年比一年少.